Renang Gaya Dada: Gerakan Kaki yang Benar dan Tips Melakukannya

Renang Gaya Dada: Gerakan Kaki yang Benar dan Tips Melakukannya

Posted on

Renang gaya dada adalah salah satu teknik berenang yang populer dan mudah dipelajari. Gaya ini juga disebut sebagai gaya katak karena gerakannya menyerupai hewan katak saat berenang di air. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh telungkup dan mengombinasikan gerakan kaki dan tangan secara bergantian.

Salah satu aspek penting dalam renang gaya dada adalah gerakan kaki yang benar. Gerakan kaki yang benar dapat memberikan daya dorong yang optimal dan mengurangi hambatan air. Gerakan kaki yang benar juga dapat membantu mengatur ritme napas dan irama renang.

Lalu, bagaimana gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya dada posisi kaki? Berikut adalah penjelasannya:

Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada

Gerakan kaki pada renang gaya dada terdiri dari dua bagian, yaitu gerakan perkembangan dan gerakan tendangan.

Baca Juga:  10 Langkah dalam Menyusun Perencanaan Terbaik untuk Organisasi atau Perusahaan

Gerakan kaki pada renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin (whip kick), di mana pada saat istirahat, yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul. Kemudian setelah fase itu dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut ± 50°.

Tips Melakukan Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada

Untuk melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada dengan benar, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan:

Pos Terkait:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *