Senam ketangkasan adalah salah satu jenis olahraga yang sering dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan kelincahan gerakan. Olahraga ini biasanya dilakukan di atas permukaan yang lunak, seperti tikar atau matras. Namun, beberapa orang lebih mengenalnya dengan nama senam lantai. Lalu, mengapa senam ketangkasan disebut juga senam lantai?
Pengertian Senam Lantai dan Senam Ketangkasan
Sebelum menjelaskan alasan mengapa senam ketangkasan disebut juga senam lantai, sebaiknya kita memahami terlebih dahulu pengertian dari kedua jenis olahraga tersebut.
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam nomor senam artistik. Pada olahraga ini, peserta melakukan serangkaian gerakan yang melibatkan keseimbangan tubuh, kekuatan otot, dan kelenturan sendi. Pada umumnya, senam lantai dilakukan di atas permukaan yang keras, seperti beton atau kayu.
Sedangkan, senam ketangkasan adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan gerakan dan keseimbangan tubuh. Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan yang kompleks dan memerlukan kekuatan otot yang cukup tinggi. Biasanya, senam ketangkasan dilakukan di atas permukaan yang lunak, seperti tikar atau matras.
Alasan Senam Ketangkasan Disebut Juga Senam Lantai
Setelah mengetahui pengertian dari kedua jenis olahraga tersebut, kini saatnya untuk menjawab pertanyaan mengapa senam ketangkasan disebut juga senam lantai.
Senam ketangkasan dan senam lantai memang memiliki kesamaan dalam hal gerakan yang dilakukan. Keduanya melibatkan gerakan-gerakan yang kompleks dan memerlukan keseimbangan tubuh yang baik. Selain itu, kedua jenis olahraga ini juga melibatkan kekuatan otot yang cukup tinggi.
Namun, perbedaan utama antara senam ketangkasan dan senam lantai terletak pada permukaan yang digunakan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, senam lantai dilakukan di atas permukaan yang keras, sedangkan senam ketangkasan dilakukan di atas permukaan yang lunak.
Meskipun demikian, senam ketangkasan juga dapat dilakukan di atas permukaan yang keras, seperti beton atau kayu. Hal ini dilakukan untuk menguji tingkat kelincahan gerakan dan keseimbangan tubuh peserta. Sehingga, senam ketangkasan yang dilakukan di atas permukaan yang keras sering disebut juga sebagai senam lantai.
Manfaat Senam Ketangkasan dan Senam Lantai
Seperti halnya jenis olahraga lainnya, senam ketangkasan dan senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot
- Meningkatkan kelincahan gerakan
- Meningkatkan keseimbangan tubuh
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Manfaat-manfaat tersebut dapat dirasakan oleh siapa saja yang rutin melakukan senam ketangkasan atau senam lantai. Oleh karena itu, kedua jenis olahraga ini sangat disarankan untuk dilakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Kesimpulan
Senam ketangkasan dan senam lantai adalah dua jenis olahraga yang memiliki kesamaan dalam hal gerakan yang dilakukan. Keduanya melibatkan gerakan-gerakan yang kompleks dan memerlukan kekuatan otot yang cukup tinggi. Namun, perbedaan utama antara senam ketangkasan dan senam lantai terletak pada permukaan yang digunakan.
Meskipun demikian, senam ketangkasan juga dapat dilakukan di atas permukaan yang keras, seperti beton atau kayu. Hal ini dilakukan untuk menguji tingkat kelincahan gerakan dan keseimbangan tubuh peserta. Sehingga, senam ketangkasan yang dilakukan di atas permukaan yang keras sering disebut juga sebagai senam lantai.
Kedua jenis olahraga ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelincahan gerakan, meningkatkan keseimbangan tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus. Oleh karena itu, kedua jenis olahraga ini sangat disarankan untuk dilakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
