Bola basket adalah salah satu olahraga yang populer di dunia. Olahraga ini membutuhkan keterampilan dalam menggiring, melempar, menangkap, dan menembak bola ke ring basket. Salah satu teknik menembak yang penting dalam bola basket adalah lay up shoot.
Lay up shoot adalah teknik menembak bola ke ring basket yang dilakukan dengan cara melompat dan melayang. Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin, karena terhindar dari blokade atau pertahanan lawan. Lay up shoot juga dapat dilakukan dengan berbagai variasi, seperti reverse lay up, finger roll, atau euro step.
Untuk melakukan lay up shoot dengan baik, ada beberapa langkah yang harus diperhatikan:
- Menggiring bola dari garis tembakan bebas ke arah ring basket dengan kecepatan dan keseimbangan yang baik.
- Melompat dengan satu kaki bergantian sebanyak dua kali. Kaki pertama sebagai tumpuan dan kaki kedua sebagai dorongan untuk melompat lebih tinggi.
- Membawa bola dengan dua tangan di depan dada dan melepaskannya dengan satu tangan ketika melompat. Tangan lainnya membantu dan melindungi bola dari gangguan lawan.
- Mengarahkan bola ke papan belakang atau langsung ke ring basket dengan sudut dan kekuatan yang tepat. Bola harus memantul dan masuk ke dalam ring basket.
- Mendarat dengan kedua kaki mengeper di bawah ring basket.
Lay up shoot adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola basket. Teknik ini dapat meningkatkan efektivitas dan efisiensi dalam mencetak poin. Oleh karena itu, latihan lay up shoot harus dilakukan secara rutin dan beragam untuk mengasah keterampilan menembak bola dengan sikap melayang.
