Gerakan lengan gaya dada adalah gerakan renang yang sering dilakukan oleh para atlet renang. Gerakan ini cukup kompleks dan membutuhkan teknik yang tepat agar dapat dilakukan dengan baik. Pada artikel kali ini, kami akan membahas urutan gerakan lengan gaya dada yang tepat.
Gerakan Pertama: Start
Gerakan pertama yang harus dilakukan adalah start. Posisi tubuh harus lurus dan kaki harus rapat. Kemudian, lengan harus ditekuk hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Pastikan kepala berada di antara kedua lengan.
Gerakan Kedua: Pull
Gerakan kedua adalah pull, yaitu menarik lengan ke arah dada. Lakukan gerakan ini dengan cepat dan kuat. Posisi kaki harus tetap rapat. Pastikan juga kepala tetap berada di antara kedua lengan.
Gerakan Ketiga: Push
Gerakan ketiga adalah push, yaitu mendorong lengan ke arah depan. Lakukan gerakan ini dengan kuat dan cepat. Pastikan juga kepala tetap berada di antara kedua lengan.
Gerakan Keempat: Recovery
Gerakan keempat adalah recovery, yaitu mengembalikan lengan ke posisi awal. Lakukan gerakan ini dengan cepat dan pastikan kedua lengan kembali ke posisi start secara bersamaan. Posisi kaki harus tetap rapat dan pastikan kepala tetap berada di antara kedua lengan.
Gerakan Kelima: Glide
Gerakan kelima adalah glide, yaitu meluncur di dalam air. Lakukan gerakan ini dengan tenang dan pastikan posisi tubuh tetap lurus. Posisi kaki harus tetap rapat dan pastikan kepala tetap berada di antara kedua lengan.
Gerakan Keenam: Repeat
Gerakan keenam adalah repeat, yaitu mengulangi gerakan-gerakan sebelumnya dengan cepat dan kuat. Pastikan posisi tubuh tetap lurus dan kepala tetap berada di antara kedua lengan.
Pentingnya Teknik yang Tepat
Gerakan lengan gaya dada harus dilakukan dengan teknik yang tepat agar dapat dilakukan dengan baik. Pastikan posisi tubuh tetap lurus dan kepala tetap berada di antara kedua lengan. Jangan terlalu banyak mengangkat kepala karena dapat mengganggu teknik renang. Lakukan gerakan dengan cepat dan kuat.
Kesimpulan
Jadi, itu dia urutan gerakan lengan gaya dada yang tepat. Pastikan untuk selalu melakukan gerakan dengan teknik yang baik agar dapat dilakukan dengan baik. Jangan lupa untuk berlatih secara teratur agar semakin terlatih dalam melakukan gerakan lengan gaya dada. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu Anda dalam melakukan gerakan lengan gaya dada.
