Senam irama adalah salah satu jenis senam yang mengandalkan gerakan tubuh yang selaras dengan irama musik. Senam irama dapat dilakukan secara individu atau kelompok, dengan atau tanpa alat. Senam irama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, seperti meningkatkan kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, ritme, ekspresi, dan kreativitas.
Salah satu unsur penting dalam senam irama adalah gerak langkah kaki. Gerak langkah kaki adalah gerak berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi. Gerak langkah kaki dapat dibedakan menjadi beberapa macam, seperti langkah rapat, langkah biasa, langkah depan, langkah tiga, langkah silang, langkah keseimbangan, dan langkah samping.
Pola langkah 2 adalah pola gerak langkah kaki yang dilakukan dengan dua hitungan musik. Pola langkah 2 dapat diaplikasikan pada beberapa jenis gerak langkah kaki, seperti:
- Langkah rapat atau by trek pas: Gerak langkah kaki rapat yang dilakukan dengan meletakkan telapak kaki kanan dan kiri secara berdekatan pada setiap hitungan. Contoh: 1. Kaki kanan maju (berat badan ke depan), 2. Kaki kiri maju (rapat dengan kaki kanan).
- Langkah depan atau galoppas: Gerak langkah kaki depan yang dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan lebih jauh dari kaki yang lain pada setiap hitungan. Contoh: 1. Kaki kanan maju (berat badan ke depan), 2. Kaki kiri maju (dekat dengan kaki kanan).
- Langkah samping atau schreitpas: Gerak langkah kaki samping yang dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki ke samping lebih jauh dari kaki yang lain pada setiap hitungan. Contoh: 1. Kaki kanan ke samping kanan (berat badan ke kanan), 2. Kaki kiri ke samping kanan (rapat dengan kaki kanan).
Pola langkah 2 dapat dikombinasikan dengan gerak lengan atau gerak badan lainnya untuk menciptakan variasi dan ekspresi dalam senam irama. Pola langkah 2 juga dapat diubah arahnya sesuai dengan formasi atau pola lantai yang diinginkan.
Demikian penjelasan tentang pola langkah 2 dalam senam irama. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang senam irama.
