Lay-up shoot merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang sering digunakan untuk mencetak angka. Lay-up shoot adalah tembakan yang dilakukan dengan melompat ke arah ring basket setelah berlari atau melangkah dua kali. Lay-up shoot bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kanan atau kiri, tergantung dari sisi mana kita mendekati ring basket.
Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah gerakan melompat dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola. Misalnya, jika kita menggunakan tangan kanan untuk memasukkan bola ke dalam ring, maka kita harus melompat dengan kaki kiri. Sebaliknya, jika kita menggunakan tangan kiri untuk memasukkan bola ke dalam ring, maka kita harus melompat dengan kaki kanan.
Tujuan dari gerakan ini adalah untuk memberikan keseimbangan dan momentum yang optimal saat melakukan lay-up shoot. Dengan melompat dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola, kita bisa meningkatkan tinggi lompatan dan jarak tembakan. Selain itu, gerakan ini juga bisa mengurangi risiko terkena blok dari pemain lawan.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket, yaitu:
- Sikap awal adalah berdiri tiga langkah dari depan ring atau menggiring bola ke arah ring dengan dribbling yang sinkron antara tangan, kaki, dan pantulan bola.
- Langkah pertama adalah melangkah dengan kaki yang sejajar dengan tangan yang memegang bola. Misalnya, jika kita memegang bola dengan tangan kanan, maka langkah pertama adalah dengan kaki kanan.
- Langkah kedua adalah melangkah dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola. Misalnya, jika kita memegang bola dengan tangan kanan, maka langkah kedua adalah dengan kaki kiri.
- Lompatan dilakukan dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola. Misalnya, jika kita memegang bola dengan tangan kanan, maka lompatan dilakukan dengan kaki kiri.
- Lompatan dilakukan ke arah atas, bukan ke depan, dan dilakukan ketika mendekati ring.
- Tembakan dilakukan dengan menggunakan finger roll atau melepaskan bola dengan jari-jari saat mencapai titik tertinggi lompatan. Bola bisa dipantulkan ke papan pantul (backboard) atau langsung masuk ke dalam ring.
- Pendaratan dilakukan dengan menggunakan kedua telapak kaki untuk mengurangi dampak dan mencegah cedera.
Demikianlah penjelasan tentang gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa meningkatkan kemampuan bermain bola basket Anda.
