Gerakan lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan dalam melompat sejauh mungkin dari titik awal. Gerakan ini terdiri dari empat bagian penting yang harus dipelajari oleh setiap atlet lompat jauh untuk mencapai hasil yang maksimal.
Bagian Pertama: Lari Menuju Titik Awal
Bagian pertama dari gerakan lompat jauh adalah lari sejauh mungkin menuju titik awal. Atlet harus mempercepat langkahnya dan mencapai kecepatan maksimal sebelum mencapai titik awal. Lari menuju titik awal ini sangat penting karena akan mempengaruhi hasil lompatan selanjutnya.
Bagian Kedua: Melompat Dari Titik Awal
Setelah mencapai kecepatan maksimal, atlet harus melompat sekuat tenaga dari titik awal. Melompat dari titik awal ini membutuhkan kekuatan dan teknik yang baik. Atlet harus memperhatikan posisi tubuhnya saat melompat untuk mencapai hasil yang maksimal.
Bagian Ketiga: Terbang di Udara
Setelah melompat dari titik awal, atlet akan terbang di udara sebelum mencapai titik akhir. Pada saat terbang di udara, atlet harus memperhatikan posisi tubuhnya agar tidak melenceng dari arah yang diinginkan. Atlet juga harus memperhatikan jarak lompatannya agar bisa mencapai hasil yang maksimal.
Bagian Keempat: Mendarat dengan Benar
Setelah terbang di udara, atlet harus mendarat dengan benar agar tidak cedera dan mencapai hasil yang maksimal. Atlet harus memperhatikan posisi tubuhnya saat mendarat agar tidak jatuh atau melenceng dari arah yang diinginkan. Mendarat dengan benar juga akan mempengaruhi jarak lompatan selanjutnya.
Kesimpulan
Gerakan lompat jauh terdiri dari empat bagian penting yaitu lari menuju titik awal, melompat dari titik awal, terbang di udara, dan mendarat dengan benar. Setiap bagian membutuhkan teknik dan kekuatan yang berbeda-beda. Dalam latihan, atlet harus memperhatikan setiap bagian gerakan agar dapat mencapai hasil yang maksimal. Dengan latihan yang terus-menerus dan mengikuti teknik yang benar, atlet lompat jauh dapat mencapai prestasi yang gemilang.
