Bagi para pemain bola basket, dribble merupakan teknik dasar yang harus dikuasai dengan baik. Teknik dribble ini sangat penting karena dapat membantu pemain untuk mengontrol permainan dan mempertahankan bola di tangan mereka. Namun, tidak semua pemain tahu bagaimana cara melakukannya dengan benar.
Apa itu Dribble?
Dribble adalah teknik mengoper bola dengan menggunakan satu tangan secara berulang-ulang. Dalam dribble, bola harus tetap berada di dekat kaki sehingga mudah dikontrol dan tidak mudah direbut oleh lawan. Dalam permainan bola basket, dribble bisa dilakukan saat pemain bergerak atau berdiri.
Jenis Dribble
Ada beberapa jenis dribble yang bisa dilakukan pemain bola basket. Berikut adalah beberapa jenis dribble yang sering digunakan:
- Dribble Dada: Dilakukan dengan menggunakan satu tangan dan bola dipantulkan di depan dada.
- Dribble Samping: Dilakukan dengan menggunakan satu tangan dan bola dipantulkan di samping badan.
- Dribble Belakang: Dilakukan dengan menggunakan satu tangan dan bola dipantulkan di belakang badan.
- Crossover: Dilakukan dengan mengganti tangan yang mengoper bola secara cepat untuk mengelabui lawan.
Cara Melakukan Dribble dengan Benar
Berikut adalah cara melakukan dribble dengan benar:
- Pastikan bola berada di dekat kaki sehingga mudah dikontrol.
- Posisikan tubuh dengan benar. Pastikan kaki sedikit ditekuk dan badan sedikit condong ke depan.
- Gunakan satu tangan untuk mengoper bola. Letakkan jari-jari di atas bola dan jangan terlalu memegang erat bola.
- Pantulkan bola dengan lembut dan jangan terlalu keras. Usahakan bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
- Gunakan pandangan mata untuk melihat jauh ke depan sehingga bisa melihat gerakan lawan.
- Jangan melanggar aturan dribble. Dalam satu dribble, bola hanya boleh dipantulkan satu kali.
Latihan Dribble
Untuk bisa melakukan dribble dengan baik, dibutuhkan latihan secara teratur. Berikut adalah beberapa latihan dribble yang bisa dilakukan:
- Latihan Dribble Sederhana: Lakukan dribble sambil bergerak maju-mundur atau ke samping.
- Latihan Dribble dengan Cones: Gunakan cones sebagai rintangan dan latih dribble dengan berkeliling cones.
- Latihan Dribble dengan Lawan: Latih dribble dengan lawan untuk memperbaiki teknik dribble dan mengembangkan kemampuan mengelabui lawan.
Tips Dribble
Berikut adalah beberapa tips dribble yang bisa membantu pemain bola basket:
- Selalu berlatih dribble dengan kaki yang berbeda. Hal ini akan membantu meningkatkan kemampuan mengoper bola dengan kedua tangan.
- Jangan terlalu sering melakukan dribble. Lebih baik melakukan passing atau tembakan jika memang ada kesempatan.
- Jangan terlalu terburu-buru saat melakukan dribble. Usahakan melihat situasi di sekitar dan memperhatikan gerakan lawan.
- Latih kecepatan dan kelincahan saat melakukan dribble. Hal ini akan membantu pemain untuk mengelabui lawan dengan mudah.
Kesimpulan
Dribble adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola basket. Dalam dribble, bola harus tetap berada di dekat kaki sehingga mudah dikontrol dan tidak mudah direbut oleh lawan. Ada beberapa jenis dribble yang bisa dilakukan pemain, seperti dribble dada, dribble samping, dribble belakang, dan crossover. Untuk bisa melakukan dribble dengan benar, dibutuhkan latihan secara teratur. Dan jangan lupa, selalu perhatikan situasi dan gerakan lawan saat melakukan dribble.
